A estação é acompanhada de muito sol, algumas chuvas, e muito mar, praia, piscina, calor e projetos para o corpo, a #NutrindoIdeais já separou uma listinha do que você não deve deixar de fazer. Afinal, do que adianta chegar a estação favorita e não estar preparado para curtí-la? Vamos nessa?
1) Beba muita água -> Devemos beber bastante água sempre. Mas o clima quente do verão exige uma regulação ainda maior. No calor perdemos mais líquido por meio da transpiração e a não reposição adequada pode causar problemas de digestão, respiratórios, câimbras, dores de cabeça e até mesmo prejudicar o funcionamento de órgãos vitais como os rins. Por isso, não abandone a garrafinha nem por um instante 😉
2) Abuse dos sucos -> Água, água de coco e sucos são líquidos para lá de importantes durante todo o ano, mas no verão há maior necessidade de consumo. Pode abusar das frutas e beber bons sucos. Além de hidratar, eles possuem vitaminas específicas, dão mais energia ao nosso corpo e traz importantes nutrientes.
3) Alimente-se bem -> Uma alimentação ainda mais leve, mas rica em nutrientes. Essa deve ser a alimentação no verão. É preciso evitar ao máximo determinados tipos de comida, mas nunca deixar de se alimentar.
4) Pratique exercícios físicos -> Se você não praticou exercícios durante o ano, de nada adianta correr atrás do tempo perdido em apenas alguns meses. A prática do exercício físico deve ser um hábito. Não force seu corpo em pouco tempo!
5) Não esqueça o protetor solar -> Para uma pele bonita, de nada adianta uma ótima alimentação e a ingestão necessária do líquido se você não usar o protetor solar. O sol realmente é bem forte nesta estação e você precisa evitar a exposição da sua pele sem qualquer proteção.
Mais importante do que um projeto verão, é o seu bem estar e sua saúde! A estação merece atenção especial, mas seu corpo merece o melhor durante todo o ano.
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