Independentemente de desfilar no sambódromo, de curtir os bloquinhos de rua, correr atrás do trio elétrico ou ficar em casa descansando e assistindo a uma boa comédia romântica, você precisa de uma alimentação equilibrada e balanceada para aproveitar esses dias com saúde e muita diversão.

É comum que as pessoas “abandonem” aquela alimentação regrada no carnaval e depois voltem cheias de arrependimento. Mas é possível conciliar tudo! Curtir os dias de folia, com alimentação gostosa e rica em nutrientes e muita saúde! É por isso que a #NutrindoIdeais listou os alimentos que você deve ou não ter ao seu lado durante esses dias. Vamos à lista?

1) Coma frutas e castanhas – são ótimas para manter a energia e muito fáceis de levar para os bloquinhos.

2) Prefira saladas variadas e legumes: brócolis, cenoura, agrião, couve e espinafre, além de serem ricos em vitamina A, C e E, são antioxidantes, o que auxiliam a eliminação de toxinas acumuladas nesses dias.

3) Se hidrate muito bem

4) Procure usar roupas leves

5) proteja o rosto sempre que possível do excesso de sol.

6) Evite Frituras

7) Embutidos, nem pensar! Além de fazerem mal por natureza, o risco de intoxicação alimentar especialmente no calor é muito maior;

8) bebidas alcoólicas possuem efeito diurético e por isso podem causar desidratação.

Se for beber, não dirija!
E lembre-se de sempre ingerir água para se hidratar. Boa folia! 😉