O final de ano é marcado pelos momentos de reflexão, balanço do ano que passou e desejos para o ano seguinte. Nessa época é muito gostoso reunir a família para uma confraternização.

Muitas vezes o final do ano é marcado também pelos excessos na alimentação, que pode ser prejudicial para a saúde, além de ganharmos uns quilinhos a mais.

Mas, não precisa se desesperar, é possível aproveitar as festas sem cometer exageros.

Para te ajudar nessa tarefa, preparamos algumas dicas, confira:

1. Beba bastante água

A maioria dos alimentos da ceia de natal e ano novo possuem um alto teor de sódio, causando retenção de líquido.
Afim de evitar essa retenção e para manter o corpo hidratado, beba bastante água.

2. Abuse das frutas

Uvas, damasco, banana-passa, tâmaras… Sejam elas secas ou não, prepare aperitivos com elas e misture com nozes, avelãs, amêndoas e castanhas. Além de delicioso, são importantes antioxidantes.

3. Evite frituras

Consuma o mínimo possível de alimentos fritos, opte por alimentos assados. Com essa troca, o seu organismo agradece!

4. Faça escolhas conscientes

Escolha os pratos e sobremesas menos calóricas ou com menos gordura e reduza as porções.

Seguindo essas dicas básicas, você começará 2017 sem arrependimentos e o seu fim de ano vai ser bem mais leve e saudável.

Boas Festas!