Dormir bem é essencial não apenas para manter a saúde, mas também para maximizar o desempenho esportivo e prevenir lesões. É durante o sono que o corpo realiza funções essenciais, como a recuperação muscular, o equilíbrio hormonal e a consolidação de habilidades motoras e cognitivas.

Saiba mais sobre a relação do descanso e da otimização dos ganhos por exercícios físicos na entrevista exclusiva com Francisco Tostes, especialista em medicina do esporte e sócio fundador da Nutrindo Ideais, e Mauro Melo, fisiologista e PhD em Ciências da Saúde, nessa matéria do Eu Atleta. Clique aqui