Exercícios na menopausa ajudam a conservar a força, manter a mente ativa e melhorar o humor diante das alterações do corpo.
A menopausa, fase marcada pelo fim da menstruação e pela queda nos níveis de hormônios como estrogênio e progesterona, é um período de transformações profundas para as mulheres. Para atletas, essa transição pode representar desafios únicos, já que sintomas como fadiga, alterações no metabolismo, perda de massa óssea e muscular, e mudanças de humor podem impactar diretamente o desempenho esportivo.