Composição corporal é melhor nas mulheres que praticam exercícios físicos ao longo dos anos mostra estudo
A prática regular de exercícios físicos é extremamente importante para a nossa saúde. Mas saber ao certo quais os resultados a longo prazo no peso e na composição corporal das mulheres é questionável. No entanto, um estudo recente acompanhou mulheres adultas jovens por 12 anos e as conclusões são surpreendentes. Foram analisados os efeitos do […]
O perigo da falta de vitamina C
A vitamina C tem um papel fundamental no nosso organismo, auxiliando a cicatrização de feridas e facilitando a recuperação de queimaduras, além de ser um antioxidante que trabalha auxiliando na melhora da imunidade e na absorção de ferro. Porém, não pode ser produzida pelo nosso organismo. A falta de vitamina C pode levar a uma […]
Novos valores laboratoriais da testosterona em homens
Uma nova escala de referência padronizada para a testosterona total em homens foi feita com base de medidas em mais de 9.000 homens de quatro diferentes estudos randomizados. Para os homens saudáveis e não obesos com idades entre 19 e 39 anos, a nova faixa é de 264-916 ng/dL, correspondendo ao intervalo do percentil 2,5 […]
Filtros Solares
O verão é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente, e não somente nos momentos de lazer. Para entender a forma correta de usar e o produto mais indicado para sua pele, a nossa dermatologista Luiza Archer, preparou uma listinha pra gente, confira: Como usar o filtro solar […]
Exercício Físico aumenta o apetite? O que é verdade e o que é mito?
Os efeitos do exercício físico sobre o apetite têm sido um tema de intenso debate ao longo das últimas décadas. O interesse nessa área aumentou desde a virada do século, com a descoberta em 1999 da Grelina um hormônio composto por 28 aminoácidos secretado, principalmente, pelo estômago que estimula o apetite e a secreção do […]
Olheiras
A olheira é a causa do desconforto de muitas pessoas, principalmente nas mulheres, que não abrem mão do corretivo antes de sair de casa. Engana-se quem pensa que só existe um tipo de olheira. Seja com bolsas, coloração escura, flacidez, rugas ou sulcos, o problema, geralmente, confere aspecto cansado ao visual. Boa parte dos casos […]
Alimentos de Reveillón
O ano de 2016 já está quase no fim, e esse é o momento em que muitas pessoas começam a repensar na vida, a fazer novos planos e renovar promessas. Assim como as roupas e suas cores se tornam importantes para a virada do ano, os alimentos também fazem parte da superstição da virada de […]
Tudo o que você precisa saber sobre o Jejum Intermitente
O péssimo padrão alimentar da sociedade moderna rico em alimentos industrializados, com excesso de carboidratos nos conduziu a uma grave epidemia de obesidade e ao aumento das doenças metabólicas como a resistência à insulina, acúmulo excessivo de gordura visceral, doenças cardiovasculares, dislipidemia e a esteatose hepática particularmente quando associadas a um estilo de vida sedentário. […]
Dicas para aproveitar a ceia de natal com saúde e de bem com a balança
O final de ano é marcado pelos momentos de reflexão, balanço do ano que passou e desejos para o ano seguinte. Nessa época é muito gostoso reunir a família para uma confraternização. Muitas vezes o final do ano é marcado também pelos excessos na alimentação, que pode ser prejudicial para a saúde, além de ganharmos […]
Os Benefícios da Semente de Abóbora
Com um sabor doce e cremoso, e uma notável variedade de nutrientes que melhoram a saúde, as sementes de abóbora estão rapidamente se tornando um lanche popular entre as pessoas preocupadas com a saúde. Ricas em manganês, magnésio, fósforo, cobre, zinco, ferro, triptofano e proteína, elas são uma boa fonte de vitaminas E, K, C e muitas […]