Você já parou para pensar em quais alimentos enchem o prato e a barriga, mas sem pesar na balança?
A resposta pode estar mais perto do que você imagina: no mercado da sua esquina.
Para ajudar nessa escolha, o g1 conversou com a nossa nutricionista Leticia Carbinatti e outros especialistas, que montaram uma lista adaptada à realidade brasileira.
O que você vai encontrar na matéria:
• 10 alimentos acessíveis e fáceis de encontrar no Brasil.
• Sugestões de combinações para montar refeições mais nutritivas.
• Valores nutricionais que explicam por que esses itens dão mais saciedade.
• Substituições inteligentes para variar sem perder qualidade.

Leia a matéria completa e descubra como pequenas trocas no carrinho de compras podem transformar sua alimentação e sua saúde.