Para obter uma vida mais saudável através da alimentação é imprescindível o consumo de diversos tipos de legumes. Eles são ricos em vitaminas, sais minerais, aceleram o metabolismos e não possuem gordura.
Ao consumí-los, evite o excesso de sal, pois ele aumenta a pressão arterial e retém líquidos, dando aquela sensação incomoda de inchaço.
Faça saladas variadas e tanto em sua forma cozida quanto crua, os legumes são deliciosos e uma fonte incrível de vitaminas.

Uma super dica é ralar 3 ou 4 tipos de legumes crus, misturá-los, deixando seu prato lindo e colorido e inserir um fio de azeite, que além de dar sabor ajuda no funcionamento do organismo.