Febre amarela
Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil vive o maior surto de febre amarela silvestre das últimas décadas. Por isso, o governo federal iniciou uma campanha emergencial de vacinação com o objetivo de imunizar cerca de 20,6 milhões de pessoas nas novas áreas de concentração da doença, entre janeiro e março. Junto com o aumento […]
Alimentos de Janeiro
O primeiro mês do ano nos traz não só dias lindos e de sol, mas uma variedade imensa de alimentos em plena safra! Janeiro é uma época de intenso verão, em que algumas frutas, legumes, verduras têm muito mais sabor. Saiba quais são esses produtos e como aproveitá-los da melhor maneira em sua alimentação! Frutas: Abacaxi Havaí, Banana, Carambola, Coco […]
Não deixe pensamentos ruins sabotarem a sua corrida
Tudo pronto para a largada! Você está com tênis e roupas confortáveis, cumpriu certinho a planilha, se alimentou bem e descansou bastante. Porém, na hora que começa a prova, a cabeça trava e a corrida não sai como planejada. Essa situação, comum para muitos atletas, geralmente acontece devido à combinação da ansiedade com pensamentos negativos. […]
Cuidados com os cabelos no verão
No verão, o cabelo fica exposto a uma série de danos constantes: a água do mar, o cloro da piscina e os raios solares deixam os fios sem vida e quebradiços. Para curtir a estação do sol com o cabelo mais lindo do que nunca, basta adotar alguns cuidados especiais com nosso cabelo! Confira: 1- […]
O que é a Síndrome Metabólica e porque ela é tão perigosa para a saúde?
O sobrepeso é reconhecidamente um grande fator de risco para inúmeras doenças, em especial, as cardiovasculares. As conseqüências do sobrepeso e da síndrome metabólica podem ser terríveis também para outros órgãos e tecidos: fígado (esteatose hepática), rim (nefropatia), olhos (retinopatia), gônadas (hipogonadismo), entre outros. Hipócrates (460-370 a.C) já dizia: “A corpulência não é apenas uma […]
Jejum Intermitente x Função Tireoidana
Acordou hoje e ainda está no jejum? O jejum intermitente é uma estratégia muito interessante com diversos benefícios para a saúde. Sou muito fã dessa estratégia quando o indivíduo tem indicação e não possui contraindicação. No entanto, você fazer jejum por fazer “porque é bom” ou “na orelhada” ou “porque está na moda” sem indicação […]
Hiperidrose Axilar
Hiperidorse AxilarA hiperidrose axilar é uma condição que afeta a muita gente (dentre eles eu), é bastante constrangedora, e tem esse efeito psicológico de: quanto mais fico preocupado, mais começo a suar e mais chateado fico. O que é?Hiperidrose axilar é um aumento na produção do suor nas axilas que na maioria dos casos, leva […]
O Perigo dos Ftalatos
Você sabia que os plásticos (ou mais precisamente, os ftalatos) são considerados o poluidor número um ao corpo humano? Mas afinal, o que é ftalato? Os ftalatos são um conjunto de substâncias capazes de tornar plásticos rígidos em plásticos maleáveis. Presentes nos materiais de construção e até em embalagens alimentares, os produtos […]
Como ocorre a hipertrofia muscular e quais os efeitos da suplementação com o ácido fosfatídico
A nossa massa muscular esquelética compreende aproximadamente 50% do nosso corpo. Ela é essencial para a locomoção, produção de calor durante períodos de estresse ou frio. A massa muscular também é fundamental para nosso metabolismo basal, ou seja, quanto maior a proporção da massa muscular em relação aos outros tecidos como o adiposo, maior será […]
Alimentos de Dezembro
Para economizar dinheiro e consumir alimentos mais saborosos, opte sempre pelos alimentos da estação, melhor ainda se estes forem orgânicos! Alimentos que não estão na sua época de maturação, são criados em estufas e perdem parte de seus nutrientes. E dezembro é época de? Frutas:Abacaxi, abacaxi pérola, abacaxi Havaí, ameixa nacional, amêndoa, avelã, banana prata, castanha, coco verde, figo, framboesa, graviola, laranja pera, lichia, limão, limão Tahiti, […]