10 dicas simples para reduzir a quantidade de açúcar de vez
O brasileiro tem um paladar doce, é fato. De acordo com o Ministério da Saúde, consumimos 80 g de açúcar ao dia, o equivalente a 18 colheres de chá. É mais do que três vezes a quantidade ideal de 25 g recomendada pela Organização Mundial de Saúde. Esse exagero está ligado a vários problemas. É […]
CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA MAÇÃ
A maçã é uma fruta multifuncional: com ela é possível fazer doces, bolos, sucos e até tortas. Mas você conhece os benefícios que ela traz para a saúde? Conversamos com a nutricionista Luna Azevedo para mostrar como a maçã é indispensável para uma alimentação saudável. Confira! 1. Saúde Segundo Luna, a maçã possui um baixo […]
Madrugadores, atletas, apressados: veja o café da manhã ideal para cada um
A maneira como acordamos é muito diferente. Tem quem pule da cama mega disposto antes do despertador tocar, aqueles que preferem apertar o botão “soneca” algumas vezes até levantar, os que malham, os que saem correndo para o trabalho… Por isso mesmo, o cardápio do café da manhã deve ser individualizado, de acordo com o […]
DIA DO HAMBÚRGUER: 18 RECEITAS (VEGETARIANAS TAMBÉM!) PARA FAZER EM CASA
Sejamos sinceras: quem nunca se apaixonou por um hambúrguer à primeira mordida? Pensando nisso, neste 28 de maio – Dia do Hambúrguer –, reunimos 18 receitas para você preparar em casa. De carne vermelha a grão de bico, feijão e soja, tem opções para todos os gostos. Confira a seguir e escolha a sua preferida! […]
Dia do hambúrguer: receita vegana com cogumelos
Hoje (28/05) é considerado o Dia Mundial do Hambúrguer! E mesmo quem não come carne ou nada de origem animal tem motivos para comemorar. Afinal, opções saborosas e saudáveis não faltam no mercado, não é mesmo? Pensando nisso, a nutricionista Luna Azevedo, do Rio de Janeiro, e a chef Camila Botelho, de São Paulo, criaram […]
Chás emagrecedores: conheça os benefícios e os cuidados com o consumo de ervas
RIO – A maioria das pessoas que procura dietas para emagrecer em algum momento já se deparou com receitas de infusões milagrosas que secam a barriga ou auxiliam na desintoxicação do organismo. Mas qual é a real eficácia dessas bebidas no auxílio da perda de peso? Primeiramente, é bom esclarecer que nenhum chá gera perda […]
Chás emagrecedores: conheça os benefícios e os cuidados com o consumo de ervas
A maioria das pessoas que procura dietas para emagrecer em algum momento já se deparou com receitas de infusões milagrosas que secam a barriga ou auxiliam na desintoxicação do organismo. Mas qual é a real eficácia dessas bebidas no auxílio da perda de peso? Primeiramente, é bom esclarecer que nenhum chá gera perda de peso […]
COMO NÃO PERDER MASSA MAGRA NO CARNAVAL
O Carnaval já está batendo à porta. Alguns aproveitam o feriado para viajar e relaxar, mas pra quem ama essa festa, é hora de cair na folia! Para minimizar os efeitos da festa no corpo, e principalmente no seu índice de massa magra, um endocrinologista explica o que fazer e o que não fazer. Junto […]
Nutricionista Luna Azevedo, de Yasmim Brunet e Giulia Gayoso, ensina a fazer a transiçao vegana
Deixar os hábitos de toda uma vida e se transformar em vegano não é algo fácil. Por isso, pedimos a nutricionista Luna Azevedo, que cuida da alimentação de Yasmim Brunet e Giulia Gayoso, para listar sete dicas essenciais: Dica 1 Reduzir o consumo de carne bovina por algumas semanas até retirar por completo. Em seguida, […]
Como ganhar músculos depois dos 40 anos?
Fato: dos 35 anos em diante os homens perdem gradualmente massa muscular e capacidade de ganho de força. Isso ocorre principalmente pela redução dos níveis de testosterona, um dos mais importantes hormônios masculinos. Fake: construir músculos nessa fase é praticamente impossível, independentemente dos estímulos e do seu histórico ao longo da vida. Envelhecer é inevitável, […]