Celulite facial: entenda o caso de Bruna Biancardi
Recentemente, a influenciadora Bruna Biancardi revelou ter desenvolvido celulite facial, uma condição rara e séria que não deve ser confundida com a celulite estética. De acordo com Camille Tostes, dermatologista do Instituto Nutrindo Ideais, os sinais mais comuns da celulite facial incluem vermelhidão, calor local, dor intensa, inchaço e, em alguns casos, febre e mal-estar. […]
Quanto de proteína você deve consumir por dia? Entenda
A proteína é peça-chave para manter músculos, ossos e imunidade em equilíbrio. Mas afinal, qual é a quantidade certa para cada fase da vida e nível de atividade? Em entrevista à CNN Brasil, a nutricionista Karinee Abrahim, do Instituto Nutrindo Ideais, explica que a quantidade ideal varia conforme idade e nível de atividade, e pode […]
Setembro Amarelo: como a alimentação impacta depressão, ansiedade e saúde mental
Você sabia que sua relação com a comida ─ além da percepção do corpo e da própria imagem ─ pode afetar diretamente a saúde mental? Em entrevista ao GloboEsporte, nossos especialistas em transtornos alimentares, Dr. Higor Caldato e Eleonora Galvão, explicam a importância do cuidado multidisciplinar para os casos. Médicos, nutricionistas e psicólogos, atuando juntos, […]
Você boceja durante o treino? A explicação não tem nada a ver com sono
Muitas pessoas acreditam que bocejar no treino é sinal de sono ou cansaço. O bocejo é um mecanismo fisiológico para resfriar o cérebro, que ajuda a manter o equilíbrio térmico e a performance durante o esforço físico, garantindo foco e melhor desempenho. Ou seja: durante a atividade física, o bocejo mostra que o corpo está […]
Gomas naturais: veja 3 receitas para melhorar imunidade e intestino
As gomas vitamínicas deixaram de ser exclusividade do público infantil e hoje ganham espaço na rotina de adultos que buscam praticidade e bem-estar. Mas uma tendência crescente vai além do apelo visual: são as receitas caseiras e funcionais de gomas naturais, formuladas com ingredientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde […]
Como treinar pode preservar músculos, cérebro e autoestima na menopausa
Exercícios na menopausa ajudam a conservar a força, manter a mente ativa e melhorar o humor diante das alterações do corpo. A menopausa, fase marcada pelo fim da menstruação e pela queda nos níveis de hormônios como estrogênio e progesterona, é um período de transformações profundas para as mulheres. Para atletas, essa transição pode representar desafios […]
Guia definitivo para o ganho de massa muscular em mulheres
Se você é mulher e faz exercícios de força, sabe que ganhar massa muscular não é uma tarefa assim tão fácil. Nos homens, os músculos crescem e se definem muito mais rapidamente, principalmente por causa das diferenças hormonais: eles produzem mais testosterona, um dos hormônios que promovem o ganho de massa magra. Apesar dessa diferença, […]
Pode aquecer o mel no chá? Veja os riscos à saúde
Adoçar o chá com mel ainda quente pode parecer inofensivo, mas o calor excessivo altera a composição do alimento e reduz seus benefícios naturais Leia Mais
Caminhar pode reduzir o risco de demência, o declínio cognitivo e aumentar a performance cerebral
Confira no Eu Atleta, a coluna de Guilherme Reike, sócio fundador do Instituto Nutrindo Ideais e endocrinologista, que explica os benefícios da caminhada intensa diária para a qualidade de vida após os 40 anos. Leia mais
Sono e treino: como descansar previne lesões e melhora o desempenho
Dormir bem é essencial não apenas para manter a saúde, mas também para maximizar o desempenho esportivo e prevenir lesões. É durante o sono que o corpo realiza funções essenciais, como a recuperação muscular, o equilíbrio hormonal e a consolidação de habilidades motoras e cognitivas. Saiba mais sobre a relação do descanso e da otimização […]