Ômega-3, Vitamina D e Exercícios Físicos: Combinação Reduz Idade Biológica, aponta estudo.
Um estudo recente publicado na revista Nature Aging acompanhou idosos saudáveis para entender como a vitamina D, o ômega-3 e os exercícios físicos influenciam o processo de envelhecimento.
Dr. Guilherme Renke, médico endocrinologista, sócio-fundador do Instituto Nutrindo Ideais, e colunista do GE/Eu Atleta, avaliou a pesquisa que revelou dados interessantes.
Os pesquisadores analisaram como esses três fatores, separados e combinados, afetam a metilação do DNA — um marcador usado para medir o envelhecimento biológico.
O estudo, que fez parte de um grande ensaio clínico chamado DO-HEALTH, revelou: a suplementação de ômega-3 sozinha retardou o envelhecimento biológico, conforme avaliado pelos relógios de metilação de DNA.
Mas quando combinada com vitamina D e exercícios físicos, o impacto é ainda mais poderoso: a tríade reduziu a idade biológica em até 3,8 meses ao longo de três anos, demonstrando um efeito sinérgico.