Luna Azevedo para Revista GOL
A nossa nutricionista Luna Azevedo colaborou com uma matéria incrível da revista GOL. Quer saber mais? Acesse o link e confira a matéria na íntegra: GOL
Estudos citam benefícios do aminoácido arginina para a performance esportiva
Nos últimos anos, houve uma grande mudança de paradigma com relação aos agentes ergogênicos e suplementos esportivos. Alguns desses ergogênicos são conhecidos por estimular a produção do óxido nítrico (NO). Ele é uma substância produzida no nosso organismo capaz de favorecer o relaxamento vascular e desempenhar papel fundamental na regulação do fluxo sanguíneo através da […]
Treinos durante o Inverno
É verdade que na maior parte do Brasil o inverno está longe de ter realmente cara de inverno. Mas com a chegada da estação mais fria do ano, a tendência é que as temperaturas fiquem cada vez mais baixas, principalmente pela manhã e à noite. Por isso, quem gosta de treinar ao ar livre nesses […]
Cuidados com a pele no inverno
Basta a temperatura cair para a pele ficar seca, áspera e irritada. A perda da oleosidade causada pelas alterações no clima, é a principal culpada por esses incômodos. Nesta época, as áreas mais expostas costumam ser as mais afetadas. Por isso, é preciso redobrar os cuidados com o pescoço, o rosto, o colo, os braços, […]
Alimentação no Inverno
Está em busca de uma melhor alimentação neste inverno? Que tal optar por frutas, verduras e legumes da estação? Eles são mais fresquinhos, nutritivos e possuem um sabor muito mais acentuado. Os ingredientes são perfeitos para proteger o corpo, ganhar energia e curtir as baixas temperaturas. Para te ajudar nessa missão, a Nutrindo separou alguns […]
Óleo de coco: vilão ou mocinho?
Especialistas debatem benefício e contraindicações do alimento Queridinho das dietas nos últimos anos, o óleo de coco começou a ter seus benefícios questionados na última semana, quando um estudo da Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) afirmou que o alimento é tão prejudicial à saúde quanto a manteiga e a gordura da […]
Substituir gordura saturada por dietas ricas em carboidratos refinados pode não ser uma boa escolha!
Recentemente a American Hearth Association (AHA) publicou uma revisão sobre a relação entre o consumo de diversos tipos de gordura com as doenças cardiovasculares. Os resultados foram amplamente divulgados pela mídia com foco apenas na relação entre a gordura saturada e o aumento no risco cardiovascular. No entanto, a revisão contempla análises muito mais robustas […]
Qual o melhor exercício físico para mudar a composição corporal: aeróbico, musculação ou ambos?
Quantas vezes você já escutou a afirmação: “musculação não emagrece, o que emagrece é o exercício aeróbico! ”. Por muitos anos essa afirmação foi utilizada no tratamento de indivíduos com sobrepeso ou obesidade, mas diversos estudos recentes mostram exatamente o oposto: “musculação pode ser mais efetiva para a mudança da composição corporal do que os […]
Ácido Ursólico: conheça o novo aliado no tratamento da obesidade e no ganho de massa magra
Novos estudos mostram benefícios de uma substância para o tratamento da obesidade e que parece favorecer o ganho de massa muscular. Ainda desconhecido para muitas pessoas, o ácido ursólico (AU) é um composto natural encontrado nas folhas, flores e frutos de ervas medicinais como o Rosmarinus officinalis (alecrim), Ocimum basilicum (manjericão), Eugenia jambolana (Jamelão), folhas […]
Corrida na Terceira Idade: muito mais do que bem-estar!
Correr na velhice já deixou de ser tabu faz muito tempo. Cada vez mais, os vovôs e vovós estão dominando as pistas, transformando em coisa do passado aquela imagem na qual os velhinhos só vivem na cadeira de balanço e não fazem atividade física. Ainda bem! A expectativa de vida do brasileiro tem crescido a […]